“Un grupo de profesores de educación física intenta reinstaurar la práctica de este deporte mixto de equipo por sus valores educativos. La diada del pasado fin de semana en el Cide fue el primer paso.”
Així es com en M. FERNÁNDEZ i en J. VALLÈS del Diario de Mallorca varen presentar la diada que es va celebrar divendres 8 d’abril al CIDE, a la qual participaren els alumnes de sisè d’Aula Balear.
Mes endavant aniré completant aquesta entrada perquè és ben necessari que ens n’adonem de la importància que té la cura del nostre cos en general i l’esquena en particular.
La Organización Médica Colegial i la Fundación Kovacs posen en marxa la campanya “Los niños sedentarios tienen mayor riesgo de sufrir dolor de espalda” per a la prevenció dels mals d’esquena entre els escolars. Clicka damunt la imatge:
Si clickau damunt la imatge se us obrirà la web on es poden fer les inscripcions a les curses d’orientació. Cercau la prova i després a l’esquerra de la pàgina anau a “incripció On-line”.
Preu de la inscripció:
Sense llicència 6 € en concepte d’assegurança i organització.
Amb llicència (10 € anuals) 3 € per cursa.
Totes les proves de l’any: 20 € (inclou assegurança per a cada cursa, llicència i participació).
Què faríeu si volguéssiu anar d’excursió per un entorn natural d’on no coneixeu el camí?
Des de sempre la gent va caminant per la muntanya o espais naturals, a vegades per plaer, a vegades per necessitat (carboners, caçadors, pastors…). Ells no tenien cap problema per anar amunt i avall i sempre trobàven el lloc que cercaven.
En el nostre cas, quan ja ens hem decidit a sortir a fer una volteta, el pas previ seria aconseguir mapes de les zones que volem visitar (la casa del mapa) o alguna guia de senderisme que circula per internet o en tendes especialitzades.
Només d’aquesta manera podrem conèixer les característiques del terreny que volem visitar: situació, relleu, accidents geogràfics, vegetació…
Una vegada que ja hem decidit el lloc on anar, hem carregat la motxilla, tenim pa i taleca, ens hem equipat amb la roba adequada i som a peu de camí… a caminar s’ha dit.
Fixau-vos bé durant la caminada perquè, a vegades, podeu trobar aquest tipus de marques que us guiaran i faran que trobeu fàcilment el camí que voleu seguir.
.
.
.
.
.
.
.
També podeu trobar punts pintats (habitualment de color vermell) a les roques que estan vora el camí. Mentre anem divisant alguna d’aquestes marques no cal preocupar-nos.
Una vegada identificats al mapa els elements naturals propers (muntanyes, la mar, torrents…) i els elements construïts per l’home (carreteres, marges, línies elèctriques, edificis…), també ens poden servir per trobar la ruta que cercam o almanco per saber en quina direcció hem de caminar.
Bibliografia:
Palos, Benigne (1983). Itineraris de muntanya. Ed. Moll.
Vallcaneras, Lluís. Descobrim tramuntana I, II i II. Ed. Gorg Blau.
Vallcaneras, Lluís. 20 Itineraris alternatius per la Serra de Tramuntana I, II i II. Ed. Gorg Blau.
L’esport d’orientació consisteix en realitzar un recorregut, generalment per zones de bosc i de forma individual, passant per uns punts de pas obligat o controls. L’activitat física es combina amb una intensa activitat mental i és bàsic, en tot moment, saber on ens trobam prenent uns punts de referència visuals i amb l’ajuda d’un mapa/plànol i una brúixola.
Aquí abaix teniu un vídeo promocional de la federació balear d’orientació, per introduir els escolars en aquest apassionant esport.
A la FBO pots trobar més informació d’aquest esport: calendari de curses, normativa…
M’he posat en contacte amb la Federació Balear d’Orientació i us explicaré els detalls que fan referència a les curses escolars que s’organitzen.
* Qualsevol alumne en edat escolar pot participar a les curses, tot i que aquest tipus de proves es duguin fent des del mes de setembre.
* Hi ha dos tipus de proves, les dels dissabte (més assequibles i en zones més reduïdes) i les dels diumenge (en zones més complicades però adaptades a cada nivell.
* Per participar, els que no tenen llicència han de pagar 6 € en concepte d’assegurança i organització. Els que tenen llicència (10 € anuals) pagarien 3 € per cursa. Si us engresca i us voleu ficar dins el món de les curses d’orientació enguany es podia participar a totes les proves de l’any pagant una quota de 20 € (inclou assegurança per a cada dia, llicència i participació), per tant l’any que ve ens hi posam d’hora i us sortirà molt a compte.
* Tots els que volgueu participar a la propera cursa (en dissabte i per tant més assequible) podem organitzar-ho des de l’escola. Aquesta cursa es fa dia 5 de març al Parc de sa Riera. En parlam durant la setmana. Ànim!
Font d’informació d’aquesta entrada: http://www.fbdo.es
Aquí teniu els exercicis que feim a la primera i segona sessió de malabars. Els primers estan destinats a moviments per una bolla i els segons per moviments a dues bolles. Tots ells estan encaminats a poder arribar a fer el moviment de “cascada” o vuit i el moviment de dutxa amb tres bolles.
No perquè aquí ja se us presentin els exercicis a dues bolles s’han de deixar de practicar els anteriors, ja que com més practiquem més destresa anirem aconseguint i això es traduirà amb major facilitat per introduir els moviments més complexes.
Au idò, aquí ja teniu suficient material per practicar, eh?
Escull les teves respostes i suma els cercles que has obtingut:
Si només tens cercles: Enhorabona! Ets molt tolerant. Ets fort, bon jugador i saps oposar-te a la teva pròpia violència i a la dels demés. Explica als teus companys com ho aconsegueixes.
Si tens entre tres i sis cercles: Alerta, no ets massa tolerant! T’ofens fàcilment, però ets valent i pots millorar amb facilitat. Entrena’t ben aviat!
Si tens menys de tres cercles: Ui, ui, ui, no ets gens tolerat! Si te respectassis més a tu i respectassis més als demés, podries ser més feliç. Venga, fes un petit esforç!
A l’esport, com a la vida, moltes vegades tenim por de no servir per res, podem ser poc esportius, o violents, o jugar de manera egoista. Perquè considerin que un és millor jugador o que el seu equip és el millor, per guanyar, fins i tot és té la temptació de fer trampes o de passar per damunt o humiliar els demés.
Tot i així, el món sap perfectament que la violència engendra violència. I que una victòria aconseguida amb violència no té mèrit.
Podem transformar l’agressivitat en energia positiva per ser millors. Ser tolerant és respectar els adversaris de la mateixa manera que volem que ells ens respectin a nosaltres. Ser tolerant és acceptar que a vegades un és menys capaç que els demés, sense perdre confiança. És tenir esperit d’equip, per compartir tant les derrotes com les victòries.
Text abstret de “la tolerància comença a casa” de la UNESCO.
Quantes passes hi pot haver entre aquestes dues imatges i la de més abaix?
“L’esport no hauria de transmetre el que es veu a aquesta fotografia perquè és un espectacle. La gent va a veure un esport per divertir-e i els jugadors també juguen per això. Aquesta imatge no transmet res bo. L’esport no és una baralla d’insults, és un espectacle.” Comentari d’un alumne de 6è.
N’hem anat aprenent al llarg de la nostra vida sense adonar-nos. Idò això són les habilitats motrius: la capacitat que tenim els éssers humans per realitzar una sèrie d’accions motrius que ens serveixen per aconseguir un objectiu concret.
Les característiques que fan que una habilitat motriu sigui bàsica és que:
Són comunes a totes les persones.
Ens han permès la supervivència.
Són el fonament dels aprenentatges motrius.
Es poden classificar de vàries maneres i d’aquestes dues ens quedarem amb la que ressalta en negreta:
Desplaçaments: entenem tota progressió d’un punt a un altre de l’espai utilitzant com a mitjà el moviment corporal.
No locomotrius: la característica principal es el maneig i domini del cos a l’espai: balanceig, estirar-se, girar, empènyer, penjar-se, equilibrar-se, aixecar…
Salts: es basen en modificacions de la carrera i la marxa, amb la variant de l’enlairament del cos com a conseqüència de l’extensió violenta d’una o ambdues cames.
De projecció/recepció: es caracteritza per la projecció, manipulació i recepció de mòbils i objectes, això és rebre, llançar, colpejar, batejar, atrapar, driblar…
Girs: tot aquell moviment corporal que implica una rotació a través dels eixos que travessen l’ésser humà (longitudinal, transversal i anteroposterior).
Si analitzam totes les HMB podem veure que la coordinació i l’equilibri estan present en cada una d’elles, per això les tractarem a banda com a capacitats perceptivomotrius.
Tot i així tenint en compte la darrera afirmació també es podria fer una classificació més completa de les HMB:
Coordinació Dinàmica General: serveix de base a tots els moviments i es manifesta als desplaçaments, girs i salts.
Coordinació Ull-manual. Intervé com a mecanisme perceptiu i està present fonamentalment als llançaments i recepcions.
Coordinació Segmentaria. Intervenen certes parts del cos i es treballen les connexions nirvioses. Es manifesta a la motricitat fina i l’afiançament de la lateralitat.
Control de la postura i Equilibris. Manteniment d’una determinada postura, ja sigui en posició estàtica o dinàmica.
