Què són el pols i la Freqüencia Cardíaca?
El pols són els batecs que experimenten les artèries degut al bombament de la sang realitzat pel cor. A més és considerat una mesura ja que el pols indica la freqüència cardiaca (FC), en altres paraules, el nombre de vegades que el cor batega per minut.
Per conèixer el pols és necessari palpar les contraccions de les artèries suaument en alguns llocs del cos:
- A la part baixa del coll, a un costat.
- A la part interior del canell (radial).
- Al cor…
En aquestes zones del cos, amb l’ajuda de les puntes dels dits índex i cor, es pressiona subtilment fins a sentir el moviment que realitzen les artèries al transportar la sang. Després d’haver localitzat el pols, s’han de contar les pulsacions durant quinze segons i, tot seguit, multiplicar el resultat per quatre.
La freqüència cardíaca pot variar per diferents motius. En un estat de repòs hi ha menor quantitat de batecs per minut que un cos realitzant una activitat física, malalt, lesionat o experimentant una emoció forta. També varia depenent de la genètica i del sexe de la persona (les dones en general tenen el pols més ràpid que els homes). Un altre criteri és l’edat de la persona: un nin menor d’un any presenta entre 130 i 140 ppm, un nins d’entre 9 i 13 anys pot tenir-ne entre 80 i 100 i en adults la cosa oscil·la entre 60 i 70 ppm.
Més informació al link de la columna de la dreta (mira’t la FC).
Quina feina tenim durant una setmana?
No passeu pena, no li hem de dedicar massa feina… tan sols 20 segonets al dia (però a unes hores una mica difícils). Es tracta de fer una taula on anem anotant les pulsacions per minut que tenim a l’hora de despertar-nos (repòs absolut). Quan us desperteu, haurem de contar quantes vegades ens batega el cor durant 15 segons i després multiplicarem aquesta xifra i anotarem el resultat per completar la graella corresponent.
|
Dia |
dx |
dj |
dv |
ds |
dg |
dl |
dm |
|
FCM |
|
|
|
|
|
|
Arxivat sota: Carles
